Nutricionista Comportamental
Alimentação leve e possível
Conquiste o corpo e a saúde que você deseja sem
que a comida seja um peso
na sua ROTINA.
Essa sou eu
Por que escolher
esse acompanhamento?
Minha consulta não é para te entregar uma dieta pronta.
É para te ensinar a construir uma alimentação que funcione na sua vida.
Eu não olho só para o que você come.
Eu analiso sua rotina, seus padrões e tudo o que faz você começar e não conseguir continuar.
Aqui você entende o porquê de cada estratégia e aprende a se organizar de forma simples e possível.
Meu foco é resolver o problema real.
Você recebe:
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Escuta ativa e sem julgamento;
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Plano personalizado de verdade;
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Explicação clara e objetiva;
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Organização e direcionamento;
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Acompanhamento próximo com ajustes.
Porque o objetivo não é só emagrecer.
É não voltar para o ciclo de recomeçar.
Porque o objetivo não é só emagrecer
É não voltar para o ciclo de recomeçar!
Sou Laura Soares Fraga, nutricionista formada pela Universidade Federal de Viçosa.
TAMBÉM sou mineira, apaixonada por água, rotina organizada e pela sensação de leveza que nasce quando a gente para de brigar com a comida e começa a se entender de verdade. Antes de ser nutricionista, fui a pessoa que começou na segunda e desistiu na quinta, que treinou por culpa e achou que faltava força de vontade até descobrir que o problema nunca foi esforço, e sim falta de estratégia, acolhimento e direção. Hoje, levo isso para cada paciente: um acompanhamento próximo, humano e possível, para que o emagrecimento deixe de ser uma luta solitária e vire consequência de uma rotina que finalmente faz sentido.
COMO você
vai conseguir
RESULTADO?
Você não precisa fazer perfeito.
Você precisa seguir o processo.
• Se comprometer com pequenas ações diárias;
• Aplicar o básico com consistência;
• Se observar (padrões, fome, comportamento);
• Se organizar minimamente;
• Não abandonar ao errar: ajustar e continuar.
O resultado vem de quem continua, não de quem tenta perfeito.
O MÉTODO AUTONOMIA
Um processo com fases claras para construir constância:
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Consciência → entender padrões e sabotadores
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Regulação → organizar rotina, fome e ambiente
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Estratégia → estruturar refeições e aplicar déficit inteligente
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Consolidação → transformar em hábito
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Autonomia → não depender mais de dieta
Você aprende o processo e constrói constância.
O que vai mudar
na sua vida?
Imagine parar de acordar pensando:
“Hoje eu preciso começar de novo.”
Você vai conquistar:
Clareza do que comer sem viver em dúvida
Organização alimentar mesmo com rotina corrida
Menos culpa e menos episódios de descontrole
Mais leveza, energia e confiança nas escolhas
A sensação de sair do ciclo de começar e parar
Emagrecimento como consequência de uma rotina real
Não é só sobre peso.
É sobre parar de viver em guerra com a comida e voltar a confiar em você.
COMO funciona o
ACOMPANHAMENTO?
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Consulta aprofundada e estratégica;
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Mapa metabólico completo;
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Plano alimentar personalizado e flexível;
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Ajustes semanais;
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Check-ins semanais;
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Monitoramento comportamental e emocional;
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Direcionamento para compulsão e ansiedade;
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Planejamento por fases;
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Suporte contínuo durante o acompanhamento.
Você não fica sozinha tentando acertar.
PARA QUEM NÃO É
Este acompanhamento não é para quem:
• Quer dieta pronta sem participar do processo;
• Busca soluções rápidas e extremas;
• Não quer acompanhamento próximo;
• Não deseja mudar hábitos.
Aqui o foco é mudança real e sustentável.